Star bene in estate: tutto quello che dovete sapere

Bisogna bere di più, ma quale acqua? E che probiotici scegliere per il benessere dell'intestino? E se torna la cistite? Tutto quello che dovete sapere per star bene in estate.

Si annuncia per i prossimi giorni un'ondata di calore che sommergerà, stando ai meteorologi, gran parte dell'Italia. Preoccuparsi o anticipare con il pensiero la sensazione oppressiva dell'afa serve a poco. Ha invece molto più senso attrezzarsi per tollerare le alte temperature e cogliere anche le occasioni per star bene che questo periodo propone.

Da dove cominciare? Innanzitutto rendendo ancor più specifici e concreti i suggerimenti che riempiono giornali e notiziari in questa stagione. Bere è fondamentale, ma è importante anche individuare l'acqua (iposodica? Oligominerale? Minimamente mineralizzata?) di volta in volta più indicata per le esigenze del nostro organismo.

Se l'afa rende ancor più fastidiosi alcuni sintomi della menopausa, come le vampate di calore, impariamo a conoscere i fitoterapici in grado di offrire sollievo e migliorare la qualità della vita. Mentre nelle nottate torride, quando il caldo provoca nervosismo e disturba il riposo, sappiate che è possibile ricorrere a piante rinfrescanti capaci sia di alleviare l'irrequietezza che di conciliare il sonno.

Ci sono poi rimedi naturali mirati per la cistite, uno dei disturbi che in estate frequentemente si scatenano. Altre soluzioni, i probiotici (più noti come fermenti lattici), sono indispensabili se l'intestino fa i capricci. Probabilmente pensate di portarli con voi in vacanza, ma gli integratori di probiotici non sono tutti uguali: siete sicuri di procurarvi quelli davvero efficaci?

Se vi siete persi la puntata di mercoledì 24 luglio di Essere e Benessere, il programma quotidiano di Radio 24 condotto da Nicoletta Carbone, in cui abbiamo affrontato questi e altri argomenti, potete ascoltare tutti i suggerimenti utili per star bene in estate accedendo alla registrazione del programma, disponibile nella sezione I file audio di Naturopatia di Luca Avoledo, alla voce "Benessere generale". Il titolo dell'mp3 è "I rimedi naturali per un'estate a tutta salute".

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