Si può fare tanto, ogni giorno, per rendere la vita difficile alla cellulite. Per esempio adottando il nostro "decalogo" naturale.
1) Diminuite drasticamente il sale. Limitate semplicemente quello aggiunto all'acqua di bollitura e il sale che usate sulle pietanze. Riducete invece in modo netto i cibi che ne contengono grandi quantità: pane, cracker, grissini, biscotti e altri prodotti da forno, anche dolci (verificate sulla confezione), tutti i formaggi, i salumi e gli affettati di ogni genere, tutti i cibi in scatola, i dadi da brodo (anche quelli vegetali), le salse industriali (maionese, ketchup & C.), patatine, salatini, olive e simili. Approfondite a questo articolo su sale e salute.
2) Bevete almeno 2 litri d'acqua al giorno, in modo da facilitare la depurazione e il drenaggio dei liquidi. Scegliete acqua minimamente mineralizzata: la riconoscete perché in etichetta il residuo fisso è inferiore a 50 mg/l.
3) Dimagrite se avete addosso chili di troppo. La cellulite non è provocata dall'essere in sovrappeso (ce l'hanno anche donne magrissime), però il grasso l'aggrava.
4) Fate movimento, in modo regolare e costante. L'attività fisica velocizza la circolazione sanguigna e linfatica, migliora l'ossigenazione delle cellule, fa perdere grasso. Quanto muoversi giorno? Almeno 45 minuti. Che sport scegliere? La corsa, per esempio.
5) Smettete di fumare. Il fumo provoca vasocostrizione (i capillari sanguigni si restringono) e riduce così l'apporto di ossigeno alle cellule, anche a quelle dei tessuti delle gambe.
6) Rinunciate ai vestiti troppo stretti: creano compressione, ostacolando il flusso sanguigno e linfatico e quindi la rimozione delle tossine.
7) Indossate scarpe con tacco di 3-4 centimetri. Quelli più alti rendono difficile la risalita di sangue e linfa, rallentando così il drenaggio tossinico.
8) Se state assumendo la pillola anticoncezionale a scopo contraccettivo, valutate insieme al vostro medico se non ci siano metodi più adatti a voi per evitare una gravidanza indesiderata. La pillola equivale in genere a cellulite.
9) Risolvete la stitichezza. Un intestino pigro è in grado, nel tempo, di favorire la stasi sanguigna e linfatica. Esistono anche soluzioni contro la stipsi semplicissime.
10) Completate l'opera con rimedi naturali anticellulite, scegliendone almeno uno per uso esterno (olio, gel, crema), ad azione rassodante e drenante: ce ne sono di efficacissimi. Verificate che contenga fitoterapici specifici, come betulla, rosmarino, ippocastano, rusco, centella.
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