Dormire meglio spegnendo tv, pc e palmari

Se soffrite di insonnia, moderate l'uso dopo le ore 21 di TV, computer, smartphone, tablet, eReader, console per videogiochi e ogni dispositivo con schermo retroilluminato: la luce che emettono interferisce con la produzione di melatonina, ormone che regola il ritmo sonno-veglia.

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